丸亀市 腰痛時にやってはダメな事！丸亀市飯山整体院
ヘルニア・坐骨神経痛・慢性腰痛でお悩みなら丸亀市飯山町の飯山整体院へ
こんにちは~
飯山整体院です！
今日は「腰痛時にやってはいけない５つの事」についてです。
●痛みのある所にマッサージをする
痛みのある所をマッサージしても痛みを助長する結果となり、かえって回復を遅らせます
●繰り返す痛みに痛み止めや注射を用いる
ロキソニンやボルタレンやブロック注射などの薬は一時的に痛みを感じさせない様になるだけなので、痛みがマシになったと勘違いされますが、薬の効果が無くなると・・
●柔らかいソファーまたは寝具を使用する
柔らかい素材は体重によって沈むので身体の負担となり、寝返りや腰痛みの原因となります
●痛みがあるからと２日以上寝たきりになる
痛みが出てるから動かないでおこう・・はかえって回復を遅らせます。特にヘルニアなどの椎間板のクッション性の問題では、しっかりと椎間板に弾力（身体を動かす事）を与えないと、椎間板は周りから栄養を吸収出来ないので、弾力は無くなり、より負担が増す結果となります
●処置をしない
「どうせ、また腰痛だから湿布を貼ってたら良くなるだろう」と痛みの結果だけを見て、原因の根本を考えないのは、問題の先延ばしとなるので、最悪次の腰痛時に全く動けなくなる可能性があります
普段から腰痛にならない様にウォーキングをしたり、テレビを観る姿勢やスマホを見る姿勢など、食事や睡眠、ストレスなどにも関係しますので、しっかりとした予防こそ 一番の腰痛対策となります！
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※発熱が続くような腰痛、どのポジションをとっても差し込むように痛む、足腰に全く力が入らない場合はお近くの病院で精査を受ける事をオススメします！
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