ピーンと伸びた姿勢を続けると疲れますよ!
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(*´꒳`*)
今回は「ピーンと伸びた姿勢を続けると~」
です。
あなたはイスに腰掛ける時、良い姿勢を
無理にでもとろうとしてないですか?
ピーンと背筋が伸びた姿勢、、
この状態をキープしようとすると、
背骨の横についてある〝脊柱起立筋〟が
時間が経つにつれ、だんだんキツくなって来
ます。
背もたれが無いイスにピーンと背筋を伸ばし
た姿勢を続けると腰痛の原因にもなります。
肩の力を抜いて脱力するのが、実は身体の
負担は少ないのです。
ずーっと座る姿勢は、お腹の筋肉を硬くさせ
る要因にもなりますので、1時間座ると5分
は立って歩くと良いですね!
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