お腹が冷えると足がつる⁉︎
丸亀市飯山町の飯山整体院
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(*´꒳`*)
今回は「お腹の冷えと足がつる関係」です
先日、来院された患者さんが
「寝てる時によく足がつるから嫌やわ!」
と仰っられてました。
〜足がつる3つの原因〜
●血流不足
●電解質不足
(カルシウムやナトリウムやカリウムなど)
●筋肉疲労
などが大きな理由ですが、血液循環を促す事
が重要になります!
お腹には大きな動脈があり、それが食べ物や
環境やストレスによってお腹が冷えた状態に
なると、足の方へ流れる血液量も少なくなり
足がつる様になって来ます。
●スポーツやお仕事で筋肉が硬くなった際は
→お風呂に浸かって足の指と指の間を揉み揉みしてください。
●眠ってると足がつる場合は
→しっかりと水分を摂って寝る事や
お腹を時計回りに円を書くように撫でる事
スポーツドリンクなどを摂取してから寝る様にしてみて下さい
それでも足がつる際はお近くの治療院へ
ご相談ください
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