なぜ⁈毎日歩くだけでひどかった腰痛が良くなっていくのか?
丸亀市、宇多津、坂出市でつらい腰の症状でお悩みなら丸亀市の飯山整体院へ
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^-^)
今回は【なぜ歩くとひどかった腰痛が良くなるのか⁈】です
日常的に歩けている方の腰痛と
日常的に歩く事があまり無い方の腰痛の場合
良くなるスピードが全く違います!
お仕事の負担や身体の硬さによっても
もちろん変わるのですが、、
歩く事のメリット
●全身の血液循環が良くなる
●筋肉に刺激が入る→若返りのホルモン分泌+骨が強くなる→脳の活性化
●骨盤の締まりを良くする
●椎間板に弾力を与えて栄養補給を促す
●身体を動かす事による→ストレス解消
などがあります。
人間は本来、動く動物です。
じっと座っての作業や
その場から動けないでの立ち仕事など
には向いてはいないのです
腰痛と深く関わる骨盤ですが、
筋肉では無く、靭帯で構成されています。
もし、骨盤が筋肉だけで構成されていたら
30分も歩く事は出来ないでしょう!
それは靭帯という組織が伸びない強靭なもの
だからなのですが、
その靭帯は瞬発的な力などには強いのですが
弱い力が持続的に掛かると弱いという特性が
あります。
なのでずっと座っての作業は
弱い持続圧となるので骨盤の負担となります
毎日、少しずつでも歩ける事が
骨盤周りの筋肉を使わせる事になり、
それによって骨盤が安定し、身体のゆがみが
解消されていくという事になります
繰り返す腰痛には日常の中で少しずつでも
【歩く事】を取り入れてみてくださいね!
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