良質な水が身体をつくる！
丸亀市・宇多津・坂出市で身体のお悩みなら飯山整体院へ
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^-^)
今回は「良質な水が身体をつくる！」です
毎日あついですね~(>_<)
しっかりと水分は摂れていますか？
身体の６０%以上は水分で成っています
その働きは
●身体の中の毒素や老廃物の排泄を促す
●血液として全身に酸素を運んだり、リンパ液に
●体温調節や粘膜の保護
●脳を守る脳脊髄液に
などがあります。
人の骨の構成成分の２５%は水分です。
寝ている時にもコップ一杯の汗をかくので
寝る前の水分補給は大事です
【こんなものは水分ないですよ~】
●アルコール
●カフェイン入りの飲み物
●ジュースや炭酸飲料
アルコールやカフェイン入りの飲み物は
利尿作用があるため、飲んだ量よりも多く
体内の水分が失われます。
※人の身体のPHは7.4±0.05と言われています
ので、個人的にはアルカリ水をオススメします
ミネラルを豊富に含んだ硬水も、少しずつ
摂取できたらいいですね！
まだまだ暑くなりますので、夏バテには
お気をつけ下さい(^-^)
【当院のホームページ】
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