腱鞘炎でずっとサポーターをされてるあなたへ それはまずいですよ・・
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^-^)
今回は「腱鞘炎でサポーターをずっとされてるあなたへ」です
腱鞘炎のサポーターこん感じの物です↓
重たいものや
手をよく使われる方は
少しでも負担を軽くしようとの事なので、
仕方ないのでしょうが、
お仕事以外でも普段から付けられてる方を見受けます
これは、、まずいです❗️
腱鞘炎になる原因は動画でもお伝えしてますが、
胸の筋肉に引っ張られて→肩が内側に巻き込まれる→腕の筋肉が硬くなる→症状が出る
という流れになります
【動画はこちら↓】
腱鞘炎は筋肉が繰り返す動きが過度になり
更にそれが続き、負担になる事によって起こ
るので、一時的にサポーターで負荷を軽減す
るのは良いのですが、
常時してるとその部分は使われない為、機能が落ちます！
私も、７年ほど製造業務に携わっていましたので「腱鞘炎」になりました
毎日、デッカイしゃもじで 出来立てのご飯を混ぜるの繰り返しで、左右の手首は腫れあがってました
手首はテーピングできつく固定し、
なんとか力仕事が出来る・・そんな状態でした
でも長く固定してると使われなくなった筋肉は痩せて、より硬くなります
サポーターは付けてると〝安心〟というのは
ありますが、
それと引き換えに〝代償〟してるという事です
〜腱鞘炎を良くする為に〜
●疲労を抜く
→横になっての休息では無く 普段、使われない筋肉を使う様にすると良いです！
毎日同じ作業の繰り返しで使われる筋肉が同じな為、姿勢が症状を作ります
重たい物を持ち運ぶ方なら→腕や胸の筋肉が硬くなっているので
★背泳をする
★バランスボールでバンザイして背中や腕をのばす
★お風呂に浸かって腕や足をマッサージする
手の問題ですが、身体は全て繋がりを持っています！
しっかりと全身運動を行う事が回復への近道となります(^-^)
痛みが強い場合は、お近くの治療院へ
【当院のホームページ】
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