丸亀市 特に何もした覚えが無い・・でもギックリ腰のあなたへ
香川県の腰痛に特化した治療院
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^-^)
今回は「何もした覚えが無い・・でもギックリ腰のあなたへ」です
「特に何かをしたという事は無くて、下に置いていたカバン🧳を取ろうとして、、」
先日、来られた方もそう仰ってました
【なぜギックリ腰になってしまうのか？】
これは・・
「元々の身体のバランスが悪いから」です！
ギックリ腰が急に起こると思われてる方が
多いかと思いますが、
実はギックリ腰は疲労や心因性など
【日常生活の負債の蓄積】で起こります！
身体に出る反応は「急にドーン💥」とくる為
〝急性のもの〟として捉えがちですが、
●身体の歪み
→少しずつの変化なので気付けない
●ストレス
→寝不足や血流障害、老化に影響する活性酸素を作ります
●運動不足
→日常的な座り仕事は腰に負担となります
１時間座ると→最低５分は歩く様に
毎日、１５分位は歩く様にしましょう！
●靴👞👠👢
→足の🦶バランス機能が崩れると、支えが弱くなる為、身体を硬くして補強しようとします
靴底を曲げて「グニャ」と曲がりますか？
足の🦶爪先はストッキングなどで締め付けてはいないですか？
足の🦶指がしっかり開いてないとバランスが低下し、身体の歪みを作ります
【あなたは大丈夫ですか？】
ギックリ腰は急になるのでは無く、
日々の積み重ねが
溢れたものです！
毎日少しの時間でも生活を見直す事！
これが一番の薬となります
【当院のホームページ】
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