香川県 柔らかいソファーや寝具は腰には最悪!
いつもブログを読んで頂きありがとうございます😊
今回は【柔らかいソファーや寝具は腰には悪いですよ~】というお話です
何故、柔らかいソファーや寝具が腰に悪いのか?
答えはそのまま・・沈むから❗️です
沈む寝具は寝返り時や起きる時の負担に、
沈むソファーは背中が丸くなる姿勢を作られてしまいます
先日来られた患者さんも
「家で居てもやる事が無いから、ソファーに
座ってテレビを観ている」と仰ってました
座るのは→立っている時よりも腰への負担が大きくなるので
【背もたれのあるイス】
【腰の下の方に何か入れるもの】
→ペットボトルやタオルを折ったものを
腰の下の方に入れて、身体が丸くならない様にします
【地面にきちんと足の裏がつく状態】
→自宅内ではスリッパ🙅♀️
→自宅では素足が🙆♀️
→上記にプラスして
【柔らかいソファーには座らない】
【背中を丸くさせない】
【長く座らない】→1時間座ると必ず5分は
立ち上がって、身体を動かす様にしましょう❗️
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